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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 6765次

• 高血壓喝什么茶好

  很多病人是在得高血壓之前，他是習慣于喝茶的，有的得了高血壓以后，有的患者就問我還能喝茶嗎，還能喝咖啡嗎等等，其實茶和咖啡，它有一定的興奮作用，我們有的人比較敏感，喝完茶以后心率會快，喝完咖啡以后心率也會增快，心率增快可能會相應的，會使血壓有一定的增高。所以說得了高血壓以后，不是不能喝茶，也不是不能喝咖啡了，但是我們希望喝的比較清淡一點，不要喝濃茶、濃咖啡，尤其不要喝了茶和咖啡以后，導致一個比較興奮的狀態，咖啡和茶里面都有咖啡因，奮狀興態以后，交感一興奮，那血壓就不太容易控制。

  

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  沈愛東 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-10-17 30088次

• 腦血栓病人適合幾點起床
  關于腦血栓疾病的患者，每天幾點起床這種情況是沒有具體要求的，每天保證八小時左右睡眠時間就可以。但是腦血栓疾病的患者是避免熬夜的，最好在十點之前睡覺。腦血栓疾病的患者在日常的生活里，一定要避免過度勞累，避免情緒激動或壓力過大。要禁煙禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油膩性的食品，清淡飲食，低鹽低脂飲食。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，乳制品類的食物，多吃雜糧，也要多吃一些魚類，這樣對腦血栓疾病的患者是有很大幫助的。最好在日常生活里，適當的做一些戶外運動，這樣能夠改善血液循環，都是可以有效預防腦血栓疾病再次復發的。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-30 2906次

• 高血壓幾點睡覺
  對于高血壓患者來說，平時要按時有規律的服用降壓藥物，目前高血壓病沒有特別有效的治療方法，而是通過藥物控制血壓平穩控制血壓，可以減少很多并發癥的發生。除了按時服用藥物，在生活和飲食方面要進行調整，飲食要做到低脂低鹽低膽固醇的清淡飲食方式。在生活作息方面要有規律，要多注意休息，不要進行過于激烈的運動，建議高血壓患者在中午可以睡一到半個小時的午休時間，每天保證六到七個小時的睡眠時間，具體要根據自身的狀況來進行決定，同時要保持一個平和樂觀的心態。
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  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-02 4590次

• 晨起高血壓幾點吃藥
  病情分析：高血壓吃藥的時間是因人而異的。如果是長效制劑那么每天吃一次，一般來說在早晨起來之后吃藥都是可以的。要根據自己的癥狀在臨床醫生的指導下進行就可以。意見建議：高血壓一定要長期有規律地服用相關的藥物來平穩的控制血壓。血壓控制平穩了可以減少很多并發癥的發生，而且飲食方面一定要做到清淡，少吃多餐控制體重。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-29 2101次

• 高血壓藥早上幾點吃
  病情分析：高血壓藥早上幾點吃沒有特殊規定。一般情況下，我們可以選擇早上起床后空腹服用降壓藥物或者在餐后半小時服用降壓藥物，以免漏服。例如早上6點起床，那么6點就可服用降壓藥物。或者進食早餐后6:30服用降壓藥物，依據個人作息規規律及服藥習慣而定。意見建議：建議為了避免降壓藥物的漏服，盡量選擇每日僅需服用一次的長效降壓藥物。每日定點服用，并注意監測血壓，以便了解降壓效果。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-09-22 2403次

• 幾點起床幾點睡覺最好最健康
  在追求健康生活的當下，合理的作息時間顯得尤為重要。醫學研究表明，晚上10點左右入睡，早上6點左右起床，是較為理想的作息時間。這種作息模式符合人體的自然生理節律，有助于維持身體健康和心理平衡。晚上10點至次日凌晨2點是人體細胞修復和再生的高峰
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-16 0次

• 早上幾點起床最合適
  并不存在早上幾點起床最合適這種說法，一般早上5點半至7點半起床比較合適。正常情況下，成年人每天需要7~8個小時的睡眠，青少年需要8~10個小時的睡眠，兒童的睡眠時間會比較長一些，大概在10個小時左右。而老年人的睡眠時間通常會比其他人群的睡眠時間短一些，大概每天會睡5~6個小時。此外，起床時間與睡眠開
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-08-31 0次