王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-08-29 24655次
出現腰酸背痛的情況,多數是由于腰肌勞損導致的,多見于長時間高強度的體育功能鍛煉或者是體力勞動等。
建議平時要做好個人的養護工作,適當的休息,避免長時間的高強度活動及勞動。有條件的話可以做按摩,每天進行按摩、推拿、理療等,都有助于放松頸背部的肌肉,從而緩解肌肉勞損的情況。也可以學習做燕子飛的動作,有助于增強腰背部肌肉的力量,從而避免腰部損傷以及腰肌勞損的發生。
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