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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 38492次

• 腦出血是否容易復(fù)發(fā)

  腦出血的特點(diǎn)就是復(fù)發(fā)率高、致殘率高。一般治療穩(wěn)定后需要避免復(fù)發(fā)，一旦復(fù)發(fā)常常來講，病情會(huì)比第一次更重一些。那么是否復(fù)發(fā)，我們要看出血的部位，還有出血量的情況。在治療的過程中，要控制好并發(fā)癥。一般來講，出血量不超過30毫升，并且出血不在腦干的重要部位，一般不會(huì)引起嚴(yán)重的肺部感染的情況下，那么預(yù)后還是比較不錯(cuò)的。那么病情如果控制穩(wěn)定，病人會(huì)逐漸恢復(fù)、康復(fù)以后，很多病人恢復(fù)都比較良好，沒有后遺癥。但是如果病情比較嚴(yán)重，或者危險(xiǎn)因素沒有去除，這種后遺癥會(huì)比較重，而且復(fù)發(fā)的幾率會(huì)很高。所以要想有效的預(yù)防復(fù)發(fā)，首先要患者控制患者的血壓，注意患者的凝血功能。如果是由于動(dòng)脈瘤或者血管畸形引起的，那么需要進(jìn)行外科處理，把這種病因消除了。如果消除的好，或者威脅因素控制的好，可以避免終身復(fù)發(fā)，也就是說永遠(yuǎn)都不會(huì)復(fù)發(fā)。

  

  01:29
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-01-15 36752次

• 哪些心理容易引起失眠?
  ?1.害怕心理，人的大腦皮層高級神經(jīng)活動(dòng)有興奮和抑制兩個(gè)過程，怕失眠想入睡，本意是想睡，但是怕失眠想入睡的思想本身也是腦細(xì)胞的興奮過程。因此越怕失眠越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，因此就更加難以入睡。2.期待心理，期待某個(gè)人或者某個(gè)事而擔(dān)心睡過頭誤事，進(jìn)而常常出現(xiàn)早醒，比如說早上要趕飛機(jī)、趕火車往往容易早醒，也有的人在晉升、職稱評定等等一些結(jié)果要公布之前，往往也有期待性的興奮狀態(tài)難以入睡。3.沖突心理，有的人受到突發(fā)事件刺激或不能作出正確的反應(yīng)，手足無措，以至到了晚上睡覺的時(shí)候，瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退兩難，舉棋不定的焦急、興奮狀態(tài)。4.多慮心理，一些人童年的時(shí)候受到喪失父母、恐嚇、重罰等一些創(chuàng)傷刺激而感到害怕，出現(xiàn)怕黑不能入睡的現(xiàn)象，隨著年齡的增長，到了成年以后他們往往也是多思多慮，一旦碰到類似童年時(shí)期的這種創(chuàng)傷，就會(huì)使這種被壓抑的潛意識(shí)中的童年創(chuàng)傷再次閃現(xiàn)，重演了童年時(shí)期失眠的現(xiàn)象。
  語音時(shí)長 2:08”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 1286次

• 老人容易摔倒是什么原因
  主要包括以下原因：第一，骨骼肌功能下降，發(fā)生這種情況以后，下肢的肌肉和關(guān)節(jié)功能會(huì)下降，會(huì)導(dǎo)致移動(dòng)減弱，容易導(dǎo)致老人摔倒。第二，如果發(fā)生了心腦血管疾病，比如腦梗塞等等，容易導(dǎo)致患者步態(tài)不穩(wěn)，老人容易摔倒。第三，隨著年齡的增長，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制力會(huì)下降，前庭的感覺功能會(huì)下降，會(huì)導(dǎo)致老人容易摔倒。在平時(shí)的生活當(dāng)中，老人要注意保護(hù)自己，活動(dòng)的時(shí)候一定要緩慢，需要注意周圍環(huán)境，而且需要篩查心腦血管疾病。
  語音時(shí)長 01:08”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-14 3260次

• 三班倒會(huì)引起肺栓塞么
  三班倒也并不會(huì)引起肺栓塞的發(fā)生，只要三班倒的一些工作者按時(shí)休息，在飲食方面多加調(diào)理，注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，在運(yùn)動(dòng)方面要選擇一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如說可以打太極拳，做一些散步，慢跑等一些運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)身健體，都是不錯(cuò)的選擇。
  王寒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-31 1001次

• 懷孕容易失眠嗎
  病情分析：在懷孕以后也是會(huì)容易導(dǎo)致失眠的。因?yàn)樵趹言幸院?，激素水平?huì)出現(xiàn)變化，受到孕激素的影響會(huì)導(dǎo)致孕婦過于敏感和心情過度的焦慮緊張等情況，就會(huì)容易影響到睡眠的狀態(tài)。同時(shí)因?yàn)槠綍r(shí)是比較容易乏力和困倦的，在白天的時(shí)候就會(huì)睡得過多，而導(dǎo)致晚上的睡眠狀態(tài)不好，失眠。意見建議：建議孕婦在懷孕期間一定要注意放松心態(tài)，規(guī)律作息時(shí)間，在白天的時(shí)候不要睡得太多。同時(shí)也要注意每天飯后適量的走動(dòng)，可以幫助消化，避免因晚上常喂的不適而影響睡眠質(zhì)量。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-05-20 1101次

• 哪些心理容易引起失眠?
  ?1.害怕心理，人的大腦皮層高級神經(jīng)活動(dòng)有興奮和抑制兩個(gè)過程，怕失眠想入睡，本意是想睡，但是怕失眠想入睡的思想本身也是腦細(xì)胞的興奮過程。因此越怕失眠越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，因此就更加難以入睡。2.期待心理，期待某個(gè)人或者某個(gè)事而擔(dān)心睡過頭誤事，進(jìn)而常常出現(xiàn)早醒，比如說早上要趕飛機(jī)、趕火車往往容易早
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 404次

• 頭暈暈倒是什么引起的
  引起頭暈暈倒的原因有很多：第一、由于心源性的缺血，這個(gè)原因暈厥是很嚴(yán)重的，比如嚴(yán)重的快速或慢速心律失常，心臟停搏，任何體位均可以發(fā)生缺血嚴(yán)重可以伴有四肢抽搐，大小便失禁。有的病人開始就出現(xiàn)頭暈一會(huì)就出現(xiàn)暈厥。第二、來源于腦血管疾病方面的，突發(fā)的腦干供血不足所導(dǎo)致的，因?yàn)槟X干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)一些缺血不能維持意
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 267次