辦公族預防退行性膝骨關節炎的措施有哪些

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醫生主講實錄

骨關節炎對于患者的危害是很大的,如果到了晚期出現關節的畸形,甚至會影響正常的工作和生活。

為了避免膝骨關節炎的發生或者延緩其進程,我們一定要做好預防措施。

第一,對受累的關節要加以保護,平時我們要注重對膝關節的保護,減輕對膝關節的負荷,減輕體重,注意休息。避免長時間的負重和不良姿勢,必要的時候可以使用手杖或者步行器來輔助。

第二,平時要注意關節的保暖,冬天盡量的少穿裙子,可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷,大熱天盡量避免空調和電扇對關節直吹。

第三,適當進行鍛煉,鍛煉對保護和改善關節活動,緩解疼痛有很大的幫助,游泳是最好的運動方式。

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