高血壓怎么訓練

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醫生主講實錄

對于高血壓患者來說,堅持進行適當的體育運動是非常重要,運動可以促進血液循環,降低膽固醇的產生,以及增強肌肉骨骼和關節僵性的發生。在運動時一定要注意不要過于激烈,而是要循序漸進,一點點的增加活動量,注意周圍的環境和氣候,夏天避免中暑,冬季要注意保暖,以防中風的現象。

在穿著方面要穿寬松,吸汗的衣服,同時在運動的時候不要空腹進行,以免發生低血糖的現象。應該在飯后2小時進行運動比較好,如果血壓比較高,建議多休息,不適宜做運動。

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