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• 怎么治療失眠癥

  治療失眠癥，一定要在專業醫師的指導下，經過詳細的檢查，找出病因，采取對因處理，這是最主要的。其次，才是對癥處理，恰當的、合理的使用，鎮靜安神的藥物，要由醫師開具處方來，根據病情進行處方的藥物的治療，效果才好。避免了浪費，避免了副作用，才能起到理想的效果，失眠癥的治療是專業性很強的問題。所以患者自己不可以濫用藥物，一定要在專業醫師的指導下進行，效果才好。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 16372次

• 中醫治療失眠癥方法

  中醫治療失眠癥，方法可以分為口服、外治、針灸、推拿，這些都能有效的來治療失眠。首先中醫認為失眠大多數的人是因為心腎不交，這種病人肝腎不足、心腎不交，因為他的本質上是本虛標實。這種病人用中醫內治，會有比較好的效果，就是服中藥。但是內治的療程偏長，患者要有一定的耐心。如果能較快地讓患者改善失眠的癥狀，中醫方面可以用針灸，尤其是我推薦耳穴治療。耳穴治療一般來說2到3次，很多患者的睡眠都能發生逆轉。甚至有幾個月都無法進行正常睡眠的患者，很快就能進入到一個良好的睡眠狀態。

  

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  樊煉 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-12-25 32775次

• 如何應用放松療法治療焦慮癥
  放松療法是達到肌肉和精神放松目的的一類行為治療方法，目前廣泛應用于焦慮癥及恐怖癥等的治療。放松技術比較簡單易行，效果良好。放松訓練種類很多，最常用的是漸進性肌肉放松訓練，它要求病人想象最能令人松弛和愉快的情景，而醫生在一旁用言語指導和暗示，最后使全身肌肉得到深度松弛。指導的方法是讓病人坐好，盡可能使自已舒適，盡最大可能放松，然后再體會各部緊張時的感覺，并反復與完全放松時的感覺對照，體會其中的不同，這樣從上至下，從左至右，使全身完全地松弛下來。這樣在肌肉和精神得到放松的同時，大腦皮層和內臟器官，特別是自主神經系統的功能也都得到了調整。一般經過多次累計4~8小時的集中訓練和病人自已每天在家練習20分鐘，只要訓練得法，認真堅持，就能取得預期的效果，堅持時間越長，療效越持久。放松療法治療焦慮癥應注意幾點：①要有一個安靜溫度適宜的房間。②要建立良好的醫患關系，醫生對病人作耐心、細致的解釋和勸慰。⑧在進行訓練時，少數人會產生肢體刺痛、震顫、浮感麻木及抽動等現象，甚至還會感覺頭暈、幻覺及不平衡感。對一些重病人或對上述感覺明顯不安時要停止訓練。④醫生應向病人講清放松治療的方法、效果及反應，使其主動進行，并能堅持。
  語音時長 2:26”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-08 4146次

• 怎樣應用放松肌肉療法治療失眠？
  肌肉放松療法是通過患者自我逐步放松肌肉和精神，誘發睡眠、大多數患者在實施過程中就睡著了。初學者要學會放松肌肉的技術。首先，在準備好睡前的工作之后，患者舒適地躺在睡床上，室內光線要暗，內心平靜2-3分鐘，開始體會一下放松的感覺，緊握右手拳頭，并持續5-7秒鐘，注意體驗有何種感覺，尤其是體驗不舒適感，接著很快將手放松，注意緊張與放松之間有什么差別，好好地享受一下肌肉松弛的滋味，持續15-20秒，此時可有手臂溫暖感，在了解放松越覺后，再練習不經緊張前直接放松肌肉和自然地放松。全身肌肉、掌握放松肌肉技術后，就可以用于治療失眠癥，方法是晚間上床或夜間醒來難以人睡時，放松精神，排除一切雜念，把全部的感覺集中在肌肉放松過程上，并注意享受這種平靜而舒適的滋味，對放松的肌肉有一種連動也不想動一下的感覺，放松肌肉的步驟般可按左肩，左臂、左手、左手指，右肩、右臂、右手，右手指，胸，背，腰、臀，左大腿，左小腿、左腳，右大腿，右小腳，右腳，頭，面，頸的順序進行，這一過程做得越細越好，完成全部放松所需的時間不受限制，依個人具體情況而定，但不宜過快，重點是體會放松的感覺。
  語音時長 2:15”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-14 2763次

• 應用艾灸療法治療失眠應注意些什么
  病情分析：凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。意見建議：艾灸選取主穴位有神門，心俞，脾俞，足三里，三陰交等，每個穴位各灸10分鐘。睡覺前不要喝濃茶、咖啡，可以喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳，養成良好的生活習慣。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-24 1203次

• 應用針刺療法治療失眠應注意些什么
  病情分析：針刺治療失眠時選穴要合適，失眠常與頭部疾病有一定的關系，因此選穴以頭部的腧穴為主。在治療的過程當中，要有耐心，保證療程足夠，手法要熟練。意見建議：患者在針刺治療的同時，要養成良好的生活習慣，按時休息，保持心情舒暢。堅持鍛煉身體，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-24 1202次

• 應用放松療法治療老年失眠癥？
  目前很流行放松訓練，其操作方法是病人在安靜環境下采取舒服的坐姿或臥姿，按指導語反復進行“收縮—放松”的肌肉訓練，每次收縮肌肉5～10秒鐘，然后放松30～40秒鐘，訓練時的指導語如下：（1）先做3次深呼吸，達到完全放松，每次呼吸要持續5～7秒。（2）緊握你的右手，慢慢地從數1到5，然后很快地放松右手，
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 168次

• 如何應用放松療法治療焦慮癥
  放松療法是達到肌肉和精神放松目的的一類行為治療方法，目前廣泛應用于焦慮癥及恐怖癥等的治療。放松技術比較簡單易行，效果良好。放松訓練種類很多，最常用的是漸進性肌肉放松訓練，它要求病人想象最能令人松弛和愉快的情景，而醫生在一旁用言語指導和暗示，最后使全身肌肉得到深度松弛。指導的方法是讓病人坐好，盡可能使
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 1593次