女性生生殖期內每個月都會來月經，月經的正常與否往往預示著女性生殖健康的程度，月經不正常就是月經不調，月經不調需要長期的調理才能夠得到好轉，調理月經不調需要在各個方面做到積極注意：
1、首先需要注意的是月經來的時候不要吃一些寒涼的食物，月經來的時候一定要注意多吃一些溫補的食物，不要吃酸醋、螃蟹、田螺等寒性比較重的食物，否則可能造成月經驟然停止或是淋漓不盡，甚至是會導致痛經，更加嚴重。
2、月經期間最好是不要洗頭，這是因為經期女性的體質會比較弱，洗頭會比較容易感染風寒導致感冒的發生，如果一定要洗也需要用吹風機吹干頭發，一定不要頭發濕濕的就上床睡覺。
3、月經期間不要進行盆浴，也不要淋雨，更加需要避免游泳或者是淌水，否則可能會造成寒凝血滯，導致血液循環不暢，出現痛經，甚至是使得月經不調加重。
4、月經期間不要吸煙、喝酒，也不要攝入含有酒精和咖啡因的食物，否則可能造成情緒低落或者頭痛、疲倦等，同時還要限制食鹽的攝入量，減少乳制品的攝入量，減少糖分的攝入量，加工食品、垃圾食品等更是要能少吃就少吃。
5、不要提重物和進行劇烈的活動，否則可能會造成經血過多或者是月經期延長，但是可以做一些溫和的運動，研究發現適量的運動對于促進血液循環，促進經血順暢的排出具有非常重要的意義。
