第一,要做到合理飲食,必需要做到低鹽低脂飲食,少攝入食鹽,少吃油脂大的東西比如肥肉,動物的內臟,油炸油煎的東西。
第二,適量的運動,減輕體重,因為肥胖,懶動是發生主動脈硬化的一大原因,所以根據自己的身體狀況,制定合理的運動方案,減輕自己的體脂率。
第三,平時飲食的時候可以多吃一些綠色的蔬菜,水果,多吃些豆制品,因為豆制品含有豐富的卵磷脂可以軟化血管,而蔬菜水果含有豐富的維生素,對于血管的動脈硬化也有非常大的好處。
第四,如果出現血脂升高,血壓升高,血糖升高,就要嚴格的控制血壓,血糖和血脂,盡量把血脂降低到非常低的范圍,把血壓和血糖都控制在理想的范圍,這樣子就可以從根本上預防主動脈硬化。