一、注意正確的刷牙方法。這是去除齲齒的有效方法。選購軟毛牙刷,選購一支含氟的牙膏,牙膏中的氟能增強(qiáng)牙面結(jié)構(gòu),促進(jìn)礦化,提高抗酸能力,并能抑制牙菌斑。
二、合理的飲食。甜食其中含有大量的糖和淀粉,比如糖果、巧克力、餅干和糕點(diǎn)。尤其粘性大的甜食易附著在牙面上,為牙菌斑中的深齲提供了充分的養(yǎng)分,經(jīng)代謝后產(chǎn)生的有機(jī)酸,致齲性很強(qiáng),因此要少吃甜食。尤其不要在睡前吃,睡前、飲食后要刷牙。此外日常不要偏食,膳食成分要吃五谷雜糧、豆類。