老年睡眠障礙的特點是什么?

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醫生主講實錄

老年人睡眠的特點包括以下幾點:

一,夜間睡眠淺而且容易覺醒,睡眠中有多次短暫的覺醒,可能是大約在三到十五秒左右,非快速眼動睡眠期缺乏深睡,夜間有效睡眠的時間減少。

二,睡眠在晝夜之間進行了重新分布,夜間睡眠的時間少,白天瞌睡多,容易打盹。

三,有些老年人出現了主要睡眠相的提前,表現為早睡早醒。

除此之外,老年人對睡眠的醒覺各個階段轉變的屬性也比較差,比如跨時區高速飛行和生理節奏破壞比較明顯,睡眠覺醒節律需要更長的時間才能適應新時區的晝夜時間的變化。

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