肝臟不好吃什么好

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醫生主講實錄

首先肝臟不好與我們的日常生活習慣或者是飲食是有關系的,比如過度的飲酒,吃一些油膩和辛辣的食品,需要調整一下飲食:

第一,每天的能量控制在兩千到兩千五百千卡,注意增加體力,促進肝細胞的再生與修復。

第二,蛋白質要提供充足,一般要高于健康人,比如奶蛋、瘦肉、水產品和豆腐。

第三,脂肪的提供與健康人的是相當,最好用一些植物油。

第四,化合物的提供要適當的提高,以利于肝臟糖原的儲備,比如白糖、葡萄糖、糖果等。

第五,可以多吃一些維生素類的食物,比如b組的維生素、維生素c、維生素a的供給,可以選用新鮮無污染的綠色食物,平時要保持愉悅的心情,不宜過激,也不要低沉抑郁,保持清淡的飲食習慣。

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