冠心病如何鍛煉有效果

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醫生主講實錄

目前冠心病主要是做一些有氧運動,對于預防冠心病是有非常的好處的。常用的運動包括打太極拳、慢跑、登山、游泳。這些運動都是有氧運動,但是劇烈的運動會對冠心病造成一個巨大的損傷,例如劇烈的跑步,劇烈鍛煉以及生氣、緊張、焦慮、睡眠差,這些都可以影響冠心病可以導致冠心病發生,心絞痛或者心肌梗死。

所以要保證好睡眠保證好心態,同時應該做一些的有氧運動,一天可以做三十分鐘,以稍微出汗為止,每周三到五次就可以,不要過量。

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