小腹墜脹想大便又沒有

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況的話考慮很有可能是便秘,還有可能是腸道疾病和食用不干凈的食物和飲食不規(guī)律有一定的關(guān)系,另外如果是女性的話,這種情況不能排除是婦科疾病的可能性。

這種情況的話我們要平時(shí)規(guī)律生活,規(guī)律飲食,盡量避免久坐,堅(jiān)持吃早餐,不要吃辛辣刺激的食物,多吃水果蔬菜。特別是含有纖維素比較多的蔬菜,芹菜、菠菜、韭菜、蓮藕,紫菜,蔬菜水果等。

另外要多喝水,每天固定的時(shí)間喝大量的水,特別是清晨可以喝兩大杯水,這樣有利于保持大便的通暢減輕墜脹感。還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng),可以排除存在腸道里面的大便,可以減輕墜脹感也可以減輕便秘。

以上內(nèi)容僅供參考

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