小腹墜脹想大便又沒有

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醫生主講實錄

這種情況的話考慮很有可能是便秘,還有可能是腸道疾病和食用不干凈的食物和飲食不規律有一定的關系,另外如果是女性的話,這種情況不能排除是婦科疾病的可能性。

這種情況的話我們要平時規律生活,規律飲食,盡量避免久坐,堅持吃早餐,不要吃辛辣刺激的食物,多吃水果蔬菜。特別是含有纖維素比較多的蔬菜,芹菜、菠菜、韭菜、蓮藕,紫菜,蔬菜水果等。

另外要多喝水,每天固定的時間喝大量的水,特別是清晨可以喝兩大杯水,這樣有利于保持大便的通暢減輕墜脹感。還要適當的運動,堅持運動有利于促進腸蠕動,可以排除存在腸道里面的大便,可以減輕墜脹感也可以減輕便秘。

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