懷孕期間可以做什么運動

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醫生主講實錄

懷孕期間盡量以休息為主,避免勞累,但是如果沒有先兆流產的癥狀,可以散步,慢走或者是做瑜伽、做孕期的運動,都是可以的,并且有利于最后的分娩。

孕期應該低鹽、低糖、低脂飲食,控制體重,盡量保證孕期增長體重在20-25斤左右,這樣更有利于分娩。如果孕期有腹痛、流血等這些先兆流產的癥狀,就不要運動了,盡量以休息為主,避免流產,孕期定期做產前檢查就可以。

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