令人滿意的睡眠時(shí)間是多少?

00:00
1:31

醫(yī)生主講實(shí)錄

?經(jīng)過(guò)研究表明,充分而令人滿意的睡眠,通常需要有四到五次的雷姆期。如果我們用周期需要雷姆期需要1.5到2個(gè)小時(shí)來(lái)計(jì)算,那么充分的睡眠時(shí)間大約在六到十個(gè)小時(shí),因此取一個(gè)折中的數(shù)字,那么我們理想的睡眠時(shí)間大約在八個(gè)小時(shí),就是我們一般所聽說(shuō)的一天要睡足八個(gè)小時(shí)這么一個(gè)由來(lái)。

事實(shí)上因?yàn)槊總€(gè)人的條件不盡相同,并非每一個(gè)人都要非要睡到八個(gè)小時(shí)不可,只要在6小時(shí)的范圍內(nèi)就已經(jīng)足夠了。另外睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短和年齡,情緒等等都有關(guān)系,因此睡眠的時(shí)間因人而異,因時(shí)而異。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 色精品一区二区三区| 久久久久久久蜜桃| 182tv午夜线路一线路二| 欧美金发白嫩在线播放| 在线视频一区二区三区在线播放| 再深点灬舒服灬太大了免费视频| 国产精品爽爽va在线观看无码| 俄罗斯乱理伦片在线观看| www.色综合| 91手机在线视频| 毛片a级毛片免费观看品善网| 大胸妈妈的朋友| 亚洲狠狠婷婷综合久久蜜芽| 97久久精品国产成人影院| 波多野结衣中文字幕视频| 国产资源视频在线观看| 亚洲成a人不卡在线观看| 1000部国产成人免费视频| 激情综合一区二区三区| 国语自产少妇精品视频蜜桃| 亚洲日韩一页精品发布| 金8国欧美系列在线| 日韩电影免费在线观看网站| 大象视频在线免费观看| 亚洲欧美日韩国产精品一区 | 欧美激情一区二区三区在线| 国产精品国产精品国产专区不卡 | 在线观看国产一区二区三区| 亚洲欧美日韩精品高清| 日韩精品一区二区三区老鸭窝 | 日韩在线永久免费播放| 国产亚洲欧美日韩亚洲中文色| 中文字幕无码免费久久9一区9 | 欧美性xxxx极品高清| 天堂在线ww小说| 免费观看的毛片| 99re6精品| 最近中文字幕完整视频高清10 | 欧美人妻aⅴ中文字幕| 国产国语高清在线视频二区| 中文字幕在线视频观看|