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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來(lái)，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來(lái)就診，我們通過(guò)一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2752次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會(huì)，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長(zhǎng)期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動(dòng)，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個(gè)預(yù)防，第一、不要長(zhǎng)期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個(gè)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，比如說(shuō)抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個(gè)動(dòng)作，你可以把兩個(gè)手放在后面，往后做個(gè)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個(gè)，還可以頸部的一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘桑@個(gè)對(duì)于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個(gè)，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時(shí)的就診。

  

  01:15
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 2889次

• 頸型頸椎病如何預(yù)防
  針對(duì)這一類的頸椎病預(yù)防的話要從它的致病因素抓起，常見(jiàn)的手段有以下幾種：第一、要預(yù)防頸椎的外傷，也就是做好頸椎的保護(hù)，比如避免頸椎的暴力打擊或者是一些高危的運(yùn)動(dòng)，像賽車、格斗、體操這類的活動(dòng)。第二、要注意減少頸椎的勞損，比如長(zhǎng)期做某些頸部的劇烈活動(dòng)或者是使用頭頂重物這樣的活動(dòng)。第三、要保證頸部這個(gè)部位的保暖，因?yàn)槭軟鲞@些不良的物理性的因素，會(huì)導(dǎo)致頸部無(wú)菌性的炎癥，從而產(chǎn)生這一類型的頸椎病。第四、要去除掉某些不良的姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期的坐立低頭或者是長(zhǎng)期的做某一個(gè)動(dòng)作而引起局部的痙攣。最后一個(gè)預(yù)防措施就是要做好頸部的功能鍛煉，比如我們?cè)陂L(zhǎng)期伏案工作以后，經(jīng)常起來(lái)坐一下，頸椎的活動(dòng)一般我們推薦做一下頸椎的米字操，這個(gè)您可以自行百度相關(guān)的視頻。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-19 1228次

• 頸型頸椎病如何預(yù)防？
  預(yù)防頸椎病的發(fā)生是與自身的習(xí)慣有關(guān)的。具體方法如下:第一、要保持頸椎正常的生理狀態(tài)，不可以長(zhǎng)期低頭，要保持頸部的伸直，身體直立。保持一種姿勢(shì)一段時(shí)間以后需要站立活動(dòng)，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。第二、選擇合適的床鋪和枕頭，保護(hù)頸部和脊椎，人類每天約四分之一到三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。若頸部一直保持一個(gè)不良狀態(tài)，則容易引起頸部的勞損、退化，從而誘發(fā)一系列的癥狀。第三、從事勞動(dòng)的群體、長(zhǎng)途司機(jī)、工程師應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間伏案讀書(shū)或者是工作。每小時(shí)要抬頭活動(dòng)活動(dòng)。頸椎病的預(yù)防是非常重要的，是現(xiàn)在社會(huì)病。現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率這么高，主要是由于生活方式的改變，現(xiàn)在隨著手機(jī)、電腦的普及，人們現(xiàn)在的生活方式，在室內(nèi)待的時(shí)間越來(lái)越，坐的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，低頭看書(shū)的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 1314次

• 頸型頸椎病如何治療
  病情分析：對(duì)于這種類型的頸椎病，一定要端正頸部姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，加強(qiáng)保暖，避免受涼。意見(jiàn)建議：可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行局部的熱敷燙洗，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩以及理療，使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物以及緩解肌肉痙攣的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-20 801次

• 如何預(yù)防食道型頸椎病
  病情分析：主要是避免長(zhǎng)期低頭伏案工作，避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電腦，另外平時(shí)要適當(dāng)給予頸部肌肉放松，可以做點(diǎn)保健推拿按摩或者熱敷，另外也可以適當(dāng)做些頸椎操或者頸部的運(yùn)動(dòng)鍛煉。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)在頸部疼痛或者肌肉緊張的位置給予適當(dāng)熱敷，或者利用艾灸的方法來(lái)保健調(diào)理，如果出現(xiàn)有特別不舒服的癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-06-06 602次

• 脊髓型頸椎病如何預(yù)防
  脊髓型頸椎病是一種因頸椎結(jié)構(gòu)變化壓迫脊髓而引起的疾病，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致神經(jīng)功能損害。一般通過(guò)保持正確姿勢(shì)、定期運(yùn)動(dòng)、避免外傷、合理飲食與補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及定期體檢能夠有效預(yù)防。1、保持正確姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如低頭看手機(jī)或電腦，會(huì)增加頸椎壓力。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 脊髓型頸椎病如何預(yù)防？
  ?1，是要預(yù)防頸椎部位的創(chuàng)傷，也就是注意頸椎的保護(hù)，我們推薦病人一定不要做一些涉及到頸椎的劇烈活動(dòng)，比如格斗、賽車或者是體操這類的活動(dòng)。2，是防止頸椎部位的過(guò)度的勞損，比如使用頭頂重物這種勞作的方式，就不建議使用。3，是保證頸椎部位的保暖，因?yàn)槭軟隹梢詫?dǎo)致頸椎部位的無(wú)菌性的炎癥，從而產(chǎn)生頸椎的退行性
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 143次