依賴型人格障礙怎樣糾正

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醫(yī)生主講實(shí)錄

依賴型人格障礙一般可采用習(xí)慣糾正法來(lái)加以糾正,依賴性人格的依賴行為已經(jīng)養(yǎng)成了一種習(xí)慣,治療首先必須破除這種不良習(xí)慣,怎么清查一下自己的行為中,哪些是習(xí)慣性的依賴別人去做,那些是自做決定的。

為此可以每天做記錄,記滿一個(gè)星期,然后將這些事件自主意識(shí)強(qiáng)、中等、較差分為三等,每周一個(gè)小結(jié)。對(duì)于自主意識(shí)強(qiáng)的時(shí)事件,而以后遇到這個(gè)同類事,應(yīng)該堅(jiān)持自己做,對(duì)于自主意識(shí)中等的應(yīng)該提出改進(jìn)的方法,并在以后的行動(dòng)中逐步實(shí)施。對(duì)于自主意識(shí)比較差的事件,可以采取了控制技術(shù),逐步強(qiáng)化,提高自主意識(shí)。

控制法是指別人要求的行為之下,增加自我創(chuàng)造的色彩,總之依賴行為并不是輕易的可以消除的,一旦形成習(xí)慣,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己決定每件事都是很艱難的,可能會(huì)不知不覺(jué)的回到老路上,為了防止這種現(xiàn)象的發(fā)生,最簡(jiǎn)單的方法就是找一個(gè)監(jiān)督者,最好是自己最依賴的那個(gè)人。

以上內(nèi)容僅供參考

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