如何培養(yǎng)穩(wěn)定的心理防止過激反應(yīng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,培養(yǎng)良好的性格,要把自己培養(yǎng)成一個性格堅(jiān)定頑強(qiáng),樂觀開朗,豁達(dá)的人。在任何情況下,不論遇到什么挫折都虛懷若谷,泰然處之,不至于產(chǎn)生過激反應(yīng)。

第二,提高自身修養(yǎng),凡事想得開,既不斤斤計(jì)較和別人過不去,也不自尋煩惱與自己過不去。對人對己寬宏大量,這樣才能有穩(wěn)定的心理,以不變應(yīng)萬變。

第三,用平心法自我訓(xùn)練,所謂平心法是自我心情保持平衡的方法。通過調(diào)節(jié),可以使心情處于最佳狀態(tài),充分發(fā)揮機(jī)體的潛能,有效的維護(hù)身心健康。包括努力的讓自己做到恬淡虛無,培養(yǎng)并保持自己的興趣愛好,追求并尋找五彩繽紛的精神世界,充實(shí)自己的人生。

再就是切忌感情用事,掌握理智處理各種問題和自我控制情緒的技巧,這樣就能自覺的主動的應(yīng)付各種應(yīng)激反應(yīng),避免過激反應(yīng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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