精神因素是引起睡眠障礙的主要原因嗎

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醫生主講實錄

精神因素是引起睡眠障礙的一個非常重要的原因,失眠并不可怕,可怕的是害怕失眠,所以這里強調了精神因素的重要,這里其實包含了兩層的意思,一是人都有一種自我暗示和自我實現的價一種心理狀態,比如說因為一些偶然的原因,因為出差去到外地,晚上就因為環境改變了,睡不好,結果第二天就在想,昨天晚上沒睡好,今天晚上會不會又睡不好,結果到了晚上果然又失眠了,那么這就有可能存在一種精神暗示,然后到了晚上就影響到了睡眠。

還有一些情緒方面的原因,比方這段時間的工作非常非常的緊張,壓力很大,然后自己又偏偏做的不是特別好,上級要求很嚴,就會覺得精神方面的壓力很大,很焦慮,甚至有些人還有抑郁,這種焦慮和抑郁,很容易導致睡眠障礙的,所以精神因素是引起睡眠障礙的一個主要的原因,像第一種情況,可以自己調節,第二種情況可能有的時候自己調節就不一定能夠達到一個效果,就可能需要醫生來介入。

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