孩子不肯睡覺怎么辦?

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醫生主講實錄

對孩子的入睡困難可以采用疏導療法和放松療法來進行治療,先幫助孩子找出引起焦慮、恐懼的原因再進行分析,并給予安慰、鼓勵,以達到消除這些不利因素食物的目的。

比方說當孩子做惡夢,夢見壞人追趕被嚇醒后,父母應該緊緊得抱著孩子,聽他敘述夢境,再幫她分析:“你剛才只是做了一個夢,雖然夢見有人抓你,但事實上沒有,你之所以會做這個夢,是因為你今天晚上看了什么電視劇或者是童話等等。”通過分析,孩子消除了由噩夢引起得焦慮、恐懼,就不會因為怕做噩夢而不肯睡覺。

要合理安排作息時間,培養孩子良好的睡眠習慣,晚上不要讓孩子過于興奮的玩,也不要讓孩子看太緊張、驚險、恐怖得影視片,不要給孩子講恐怖、很興奮得故事,也不要吃的太飽或者是喝的太多水。

要培養孩子正確的睡眠姿勢,向右側臥或者是仰臥,不要俯臥或者是將手放在胸口,這樣容易做噩夢,不要抱著孩子搖拍哄睡,以免形成不拍、不哄、不搖就不能入睡的習慣。

按時睡眠很重要,睡前可以做些準備工作,比方說給孩子洗洗澡、換換衣服,讓他玩一下心愛得玩具,母子之間說說話、給他一些愛撫等等,這樣形成一種習慣、形成條件反射,只要父母給孩子做入睡前的準備工作,那么他就能在一定時間內毫不費力的安然入睡。

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