體育鍛煉，可以給予中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以良好的刺激，神經(jīng)細(xì)胞受到經(jīng)常的刺激和興奮，可以減慢退化和萎縮的過程。
同時(shí)全身性運(yùn)動(dòng)，可以使代謝呼吸、血液循環(huán)、消化和內(nèi)分泌等各個(gè)系統(tǒng)的功能提高，而這些系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一和富有生命力，也必然會(huì)聯(lián)系到神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，起到防止腦細(xì)胞衰退的作用。
而且還間接的使興奮和抑制，傳導(dǎo)和反應(yīng)的基本生理功能得到改善，比方說傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)，太極拳、氣功、易筋經(jīng)等，都具有一個(gè)共同的要領(lǐng)，就是精神貫注，意守丹田，用意不用力，它的實(shí)質(zhì)就是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一指導(dǎo)下，在大腦皮層形成一種特殊的興奮，使其他區(qū)域處于抑制狀態(tài)，保證大腦得到一個(gè)充分的休息。
因此凡事堅(jiān)持體育鍛煉的老人，也都表現(xiàn)為精神抖擻，神采奕奕，樂觀向上，健康長壽。
