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醫(yī)生主講實錄

?如果患者已經(jīng)有輕微腦梗塞的情況了,在平時的生活中首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范的服用藥物,做好二級預(yù)防。

其次最好能夠堅持地中海飲食和控制高血壓飲食,這樣可以在很大程度上減少腦梗時的復(fù)發(fā)。有一項研究顯示,地中海飲食和控制高血壓飲食,可以將腦卒中的風(fēng)險下降30%左右。

傳統(tǒng)的地中海飲食的特點是使用大量的橄欖油、堅果、水果、蔬菜和谷物,吃適量的魚肉和家禽,攝入較少的奶制品,紅肉和加工后的肉類及甜食,以及適度的飲酒,因為這樣的飲食富含纖維、維生素、礦物質(zhì)、酚類物質(zhì)和不飽和脂肪酸,并且,鈉、飽和和反式脂肪酸的含量比較低。

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