對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)可以做被動(dòng)操和主動(dòng)操，被動(dòng)操是指成人給嬰兒做四肢伸屈運(yùn)動(dòng)，可以促使嬰兒大運(yùn)動(dòng)的發(fā)育，改善全身血液循環(huán)，適用于兩到六個(gè)月的嬰兒，每日一到兩次為宜。
主動(dòng)操是對(duì)于七到十二個(gè)月嬰兒大運(yùn)動(dòng)發(fā)育開始后可以訓(xùn)練嬰兒爬、坐、仰臥、起身、扶站、扶走、雙手取物等動(dòng)作。
對(duì)于幼兒可以做體操，在十二到十八個(gè)月的幼兒學(xué)走尚不穩(wěn)時(shí)，成人的扶持下可以幫助嬰兒進(jìn)行有節(jié)奏的活動(dòng)，對(duì)于十八個(gè)月到三歲的幼兒可以配合音樂(lè)做模仿操。
兒童可以做體操，比如廣播體操、健美操，可以增進(jìn)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性與肌肉骨骼的發(fā)育。
對(duì)于年長(zhǎng)可以進(jìn)行游戲，田徑與球類運(yùn)動(dòng)，比如利用器械進(jìn)行鍛煉，如木馬、滑梯，還可以進(jìn)行各種田徑、球類、舞蹈、跳繩等活動(dòng)。
