近視眼視力恢復(fù)訓(xùn)練

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醫(yī)生主講實錄

一、注意讓眼睛得到充分的休息,在剛近視的時候80%以上都是假性近視,只要注意休息,一般都可以恢復(fù)。但如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)是真性近視了更要注意休息,因為過度的使用眼睛容易導(dǎo)致眼睛近視度數(shù)增加。

二、多遠(yuǎn)方凝視。這個比較簡單就是找一處10米以外的草地或綠樹。這個原理是綠色由于波長較短,呈像在視網(wǎng)膜面前,促使眼部調(diào)整放松,睫狀肌松弛,減輕視疲勞。

三、多讓眼睛曬太陽。天氣晴朗的時候,閉著眼睛對著太陽,讓光線透過眼瞼刺激眼細(xì)胞,近視眼的人都會對光線很敏感,一遇到強(qiáng)光就會瞇眼睛或者斜眼。

四、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,其實形成近視主要原因就是用眼習(xí)慣不好。而近視就是一種行為性疾病,可控可防不可治,所以要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,比如不熬夜,關(guān)燈玩手機(jī)等。

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