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• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個(gè)人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會(huì)，參加文體活動(dòng)，旅游、體育運(yùn)動(dòng)、文化活動(dòng)等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個(gè)良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動(dòng)地，去參加一些個(gè)文化體育活動(dòng)，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個(gè)良好的效果。

  

  01:12
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 87031次

• 疼痛科大夫疫情期間如何做好心理調(diào)節(jié)

  其實(shí)這一次抗擊，新型冠狀病毒肺炎的這個(gè)戰(zhàn)斗，在全國(guó)范圍內(nèi)，涉及的醫(yī)務(wù)人員非常多，每一個(gè)醫(yī)務(wù)人員都想到一線去，參加這場(chǎng)戰(zhàn)斗。國(guó)家現(xiàn)在它是有統(tǒng)一的部署的，所以是按部就班，按照國(guó)家統(tǒng)一的安排，陸續(xù)的到一線去。首先進(jìn)入里面的是當(dāng)?shù)氐膶＜遥缓笸庠缘膶＜遥瑖?guó)家不同級(jí)別的指導(dǎo)專家，也都進(jìn)去，然后逐漸會(huì)形成一場(chǎng)有序的戰(zhàn)役。所以作為一個(gè)疼痛科的大夫，在很多的時(shí)候，他不是呼吸科，也不是重癥這方面的專家，所以更多的時(shí)候，他目前就是在自己本職的崗位上，做好力所能及的事情。隨時(shí)關(guān)注著前方的戰(zhàn)況，或者是疫情的發(fā)展，隨時(shí)準(zhǔn)備著，能夠到一線去參加工作。在沒有進(jìn)入一線之前，我們可以通過不同的方式，為患者提供服務(wù)，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的崗位，由于疫情的影響，病人看病、就診、治療，都跟過去的方式不太一樣了，現(xiàn)在到醫(yī)院看病的少了，通過網(wǎng)絡(luò)或者通過咨詢，這樣的途徑多了，所以大家居家治療的這種情況，也多了。我們各科的醫(yī)生，可以通過不同的方式，來為患者提供咨詢，和家庭治療的指導(dǎo)，也是非常重要的。第二個(gè)我們是要善于鑒別診斷突發(fā)的、特殊的，危及生命的這種疼痛，要及時(shí)的給予合理的治療，或者是多學(xué)科的會(huì)診，給病人有一個(gè)，適合病人情況的及時(shí)的治療。第三個(gè)我覺得我們醫(yī)務(wù)人員，自己心理上也是要有所放松的，包括我們自我的培訓(xùn)，因?yàn)槲覀儗?duì)整個(gè)疫情后面的進(jìn)展，還是要有一個(gè)估測(cè)。國(guó)家有不同的數(shù)字，我們也經(jīng)常會(huì)看到，我們對(duì)自己也要做一些防護(hù)，和救治水平的培訓(xùn)，也許有一天前方需要的時(shí)候，或者是哪些崗位需要的時(shí)候，我們也隨時(shí)準(zhǔn)備著到一線去，參加這場(chǎng)直接的一線戰(zhàn)役。

  

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  王保國(guó) 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院

  2020-02-26 1232次

• 血壓怎樣自我調(diào)節(jié)
  有一些醫(yī)學(xué)常識(shí)的人都知道，人體的血液壓力不是恒定的，它常隨著各種各樣的條件比如飲食、腦力活動(dòng)、起居、體力活動(dòng)及情緒變化而進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，睡覺時(shí)大腦和肌肉處于休息的狀態(tài)，消耗的能量相對(duì)減少心跳呼吸次數(shù)也會(huì)減少，血液流動(dòng)變慢血壓也會(huì)降到一天的最低值，清晨起床后為適應(yīng)新一天的生理變化，心跳、呼吸變快，血流加快血壓也隨之升高。在許多的實(shí)驗(yàn)中此結(jié)論也得到了充分的證實(shí)，包括其生理機(jī)制、病理機(jī)制以及生物化學(xué)部分均表明，要是有自我調(diào)節(jié)能力的，無論從血管的柔韌性還是心臟的代償能力或是毛細(xì)血管的儲(chǔ)藏血液的能力來說，都說明身體有很多的方法來調(diào)節(jié)血壓的。但是如果所有的調(diào)節(jié)，都已達(dá)到極限了，就可能真的患上高血壓了，高血壓病患者在用藥治療的同時(shí)應(yīng)努力自我調(diào)節(jié)血壓病記不良的生活習(xí)慣，盡量減少情緒波動(dòng)、注意飲食清爽、保持合理睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)測(cè)血壓，按照醫(yī)囑堅(jiān)持服藥以免傷害身體。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-09 7234次

• 肝硬化患者自我調(diào)節(jié)心理
  肝硬化是一種在任何年齡段都可能發(fā)生的疾病，老年、中年、青少年都有患肝硬化的可能。近年來，我國(guó)步入老齡化社會(huì)，老年人患肝硬化的比率越來越高。當(dāng)老年人得知自己患上肝硬化后，會(huì)產(chǎn)生焦慮、悲觀、抑郁、猜疑、不滿的心理及孤獨(dú)感。中年人是社會(huì)的中堅(jiān)力量，也是感到實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的最好時(shí)期，這個(gè)時(shí)候如果患有肝硬化會(huì)更悲觀、絕望、自卑。青少年對(duì)肝硬化這方面的知識(shí)了解不夠，家庭和社會(huì)也對(duì)此未引起足夠的重視，嚴(yán)重的影響了青少年的身心健康。雖然年齡階段不同，但對(duì)疾病擔(dān)憂的情緒不穩(wěn)定是相同的。如果不及時(shí)調(diào)理，會(huì)使肝硬化的病情惡化。對(duì)老年人而言，最重要的是放棄悲觀、絕望的心態(tài)，用樂觀的心態(tài)來驅(qū)散病魔的影響。中年人的心態(tài)也非常不穩(wěn)定，所以要注意控制自己的情緒，不要隨便發(fā)脾氣，養(yǎng)成平和的心態(tài)，對(duì)疾病的控制非常有好處。青少年得了肝硬化后，往往會(huì)感到孤單無助。這時(shí)候不要自己鉆牛角尖，可以向父母或者親友有尋求精神幫助，有了他人的支持就更容易和疾病作斗爭(zhēng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-27 1570次

• 心慌怎么自我調(diào)節(jié)
  病情分析：心慌的患者自我調(diào)節(jié)，主要是平時(shí)不要?jiǎng)诶郏m當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，把體質(zhì)增強(qiáng)，并且鍛煉身體，主要以慢跑為主或者是慢走，不要去進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)的時(shí)候注意不要有太大的壓力，放松心情。意見建議：心慌的患者要注意飲食上避免吃辛辣刺激，生冷，油膩的食物，以清淡，容易消化為主，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，控制好血壓，血糖，戒煙戒酒，避免濃茶，咖啡的刺激。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-24 1201次

• 焦慮失眠如何自我調(diào)節(jié)
  當(dāng)身體出現(xiàn)焦慮以后同時(shí)出現(xiàn)了失眠的情況，首先通過放松心態(tài)以及自我鍛煉、多旅游、多與他人溝通的方法調(diào)理身體的健康狀態(tài)。可以通過疏肝解郁、解郁安神等藥物進(jìn)行規(guī)范性治療，比如解郁安神顆粒、加味逍遙丸等藥物或者是心理溝通療法。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-02-02 3801次

• 怎樣自我調(diào)節(jié)心理壓力？
  ?一，要正確認(rèn)識(shí)，盡管有良好的愿望，但能否變成現(xiàn)實(shí)卻受著矛盾的制約。只要能正確對(duì)待就會(huì)泰然自若，心情舒暢。二，就是善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我們?cè)倏偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，就可以進(jìn)行相應(yīng)的認(rèn)識(shí)，在認(rèn)識(shí)的過程中讓自己的心情，心理壓力得到緩解。三，是情緒轉(zhuǎn)移，不要將惡劣的情緒壓抑在心，應(yīng)找一個(gè)人進(jìn)行傾吐，讓他們?yōu)槟惴謶n解愁
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 944次

• 失眠患者如何自我調(diào)節(jié)心理
  一，知足常樂，保持樂觀的良好心態(tài)。二，建立有規(guī)律的生活制度，保持正常睡醒節(jié)律，也就是讓生活有結(jié)構(gòu)化。三，創(chuàng)造有利的入睡的條件，比方睡前三十分鐘洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等。四，白天適量的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比方保持臥室清潔安靜，避開光線刺激，避免睡前喝茶、咖啡、飲酒等。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 287次