干眼癥吃什么食物

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醫生主講實錄

干眼癥患者,多吃健眼的食物,保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,建議的食物有:牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

另外,菊花茶和扉頁茶,能明目和防止眼部出現的小細紋,菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人,可以通過天天飲用這兩種茶,減少電腦對眼睛的傷害。

多吃些含磷高的食物,這些食品是大腦的能源之一,如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

多吃含維生素高的食物,它具有調節神經等作用,含維生素較高的蔬菜有:韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、蕃茄、黃瓜及水果等。

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