甘膽酸高怎么降下來

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醫生主講實錄

第一,可以大量的吃水果,降低甘膽酸高。吃水果是一個非常有效的辦法,水果中含有大量的維生素和水分,維生素和維生素纖維能夠對甘膽酸酯發生化學反應,使它在身體里的含量降低。

第二,多吃五谷雜糧。雜糧中含有大量的礦物質元素,也含有各種微量元素,如鐵和鋅,多吃粗糧可以讓甘膽酸酯從源頭上降低。

第三,多喝水。任何生物都離不開水的滋養,同時我們身體里的甘膽酸酯也會隨著喝水而降低,一天應該喝八杯水左右,對于降低甘膽酸酯效果非常好。

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