有高血壓吃什么水果

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醫生主講實錄

適合高血壓患者吃的水果有很多,主要包括:

第一、含維生素C的水果,如桔子,具有抗氧化的作用降低血壓。

第二、可以吃富含粗纖維的水果,如蘋果,蘋果的粗纖維可以改善腸道菌群。

第三、富含鉀離子的水果,像富含鉀離子的水果,比如香蕉,香蕉能夠通過調節鉀鈉的比例達到降低血壓的目的。

第四、具有飽腹感的水果,比如番茄。

第五、熱量比較低的水果,比如草莓、藍莓。

第六、含維生素B、B1比較多的水果,如橙子、橘子、柚子等等。

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