內分泌失調吃什么水果

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醫生主講實錄

內分泌失調的病人,建議多吃溫性水果,不要吃寒性的生冷的水果。

也可以多吃一些比如蘋果、柿子、香蕉等,一些黃色、黑色、綠色的水果來進行調理。

另外,內分泌失調的病人,在飲食方面要多變,搭配合理,多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物。

烹調的時候用有植物油為主,動物油為輔以獲取更多的不飽和脂肪酸。

維生素e對調理內分泌失調有重要作用,可以多吃些芝麻、核桃、花生以及其他富含維生素e豐富的干果,或者是請醫生指導,合理服用藥物維生素e。

另外,在精神方面要保持愉快樂觀的情緒,平和的心態,要重視放松身心減輕心理壓力,克服焦慮,平時多做一些戶外運動。

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