第一、需要保暖。戴帽子,特別是頭部避免在吹風。
第二、躺下來休息。條件允許的話可以在頭痛時選擇一個安靜并且昏暗的小房間休息三十分鐘可緩解頭痛。
第三、熱敷。用熱毛巾熱敷頭痛的部位,十分鐘左右可以緩解頭痛。
第四、按摩頭部。頭痛時按摩頭痛處,太陽穴用手指適度按壓也可用拳頭來回旋轉按摩太陽穴和發際處。
第五、喝些綠茶或者是高糖飲料。綠茶中可含有改善頭痛的物質,因此喝綠茶可以減輕頭痛帶來的不適,需要提醒的是哺乳期的媽媽們要少喝,以免通過乳汁影響到寶寶。
第六、靜心冥想。在家即可進行,緩減頭痛效果不錯,產后可以購置一些抒情的CD,頭痛時可以聽著音樂冥想或者是練練瑜伽,隨著音樂可以慢慢忘記疼痛。