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醫(yī)生主講實(shí)錄

坐月子頭痛可以給予如下方法:

一、用熱毛巾熱敷頭痛處三十分鐘,這樣可以加速局部的血液循環(huán)、改善頭痛。

二、躺下來休息,條件允許的話,可以在頭痛時(shí)選擇一個(gè)安靜昏暗的小房間平臥均勻呼吸,休息三十分鐘左右可有效緩解頭痛。

三、按摩頭部,頭痛時(shí)可以按摩頭痛部位,這是比較常見且有效的方法,主要按摩的穴位是太陽穴,用手指適度按摩,也可用拳頭來回旋轉(zhuǎn)按摩太陽穴處和發(fā)際處。

四、喝些綠茶或者是高糖水,綠茶中含有可改善頭痛的物質(zhì)茶多酚、酯多糖等,這些物質(zhì)可以緩解頭痛。需要提醒的是哺乳期的媽媽們要少喝,以免影響到寶寶。

五、靜心冥想,在家即可進(jìn)行緩解頭痛,效果不錯(cuò),產(chǎn)后可以聽一些抒情的音樂,頭痛時(shí)聽著抒情的音樂冥想或者是練練瑜伽,隨著音樂可以慢慢忘記頭痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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