如果出現了頸部的僵硬的,可以考慮先采取如下的處理措施:
第一,一般性的處理,它包括:1、去除誘發因素,比如長期坐立低頭或者受涼因素。2、要注意頸部的保暖。3、要注意選擇合適的枕頭,比如選擇軟硬適中的質地,合適的高度,具體的高度可以在網上搜索相關的公式。
第二,藥物的治療,包括口服的藥物,比如雙氯芬酸鈉、布洛芬之類的非甾體類藥物,它可以起到消炎鎮痛的效果;外用的藥物,可以選擇一些常見的膏藥,比如傷濕止痛膏。還有就是在用藥的同時可以輔助一些熱敷或者理療,比如針灸、推拿、拔罐之類的理療方式。
第三,在癥狀的緩解期要作相應的功能鍛煉,推薦頸椎的米字操,還有瑜伽等等相關的動作。
經過這樣的處理,大部分癥狀都會有所緩解,如果還是比較明顯,就需要去骨科就診了。