懷孕初期準媽媽會出現很多不適的癥狀,這種情況叫做早孕反應,其中有些孕婦會出現肚子脹氣的情況,這種情況是建議應該少量多餐,幫助胃部消化迅速起來,要有效地舒展脹氣,必須從飲食入手。若孕婦感覺到胃部脹氣的時候還進食大量的食物,就會增加腸胃消化的負擔,令脹氣的情況更加嚴重。
所以說,孕婦不妨從一日的三餐習慣改為一日的六餐,每日的分量都應該減少,而且應該注意每次食量不要太多,也不要吃太多的流食,因為流食不一定就好消化,反之,孕婦應該選擇一些半固體食物,同時應該養成每天排便的習慣,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,促進腸胃的蠕動。