高血壓早餐吃什么好

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醫生主講實錄

高血壓早餐可以吃一些豐富的食物,必須要重視飲食。通過飲食調節有助于高血壓患者控制飲食。

首先在飲食方面應該清淡,高血壓患者可以多吃一些素食。因為吃素食對于降血壓有很好的效果,患者應該多吃高鋅、高鈣、高維生素、低脂肪、低膽固醇的食物,一般多吃一些粗糧、雜糧、新鮮水果、蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物。

提倡植物油,少吃豬油、油膩食品以及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等,還可以在早上的時候喝一些荷葉粥、綠豆海帶粥、菊花粥、芹菜粥、何首烏大棗這些粥可以有效的降低血壓。

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