絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟有關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶組成，腳后跟的韌帶僅連接著跟骨的底端，當(dāng)然行走的時候巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成后腳跟疼痛。
其次，腳后跟疼痛不要太擔(dān)心，通過一些方式或措施可以緩解疼痛的，比如做收縮運動，腳后跟疼痛患者可以面對墻壁站立，雙手扶墻以保持平衡，然后踮起雙腳腳尖再放下，反復(fù)練習(xí)。平時要養(yǎng)成良好的腳部衛(wèi)生習(xí)慣，每日要用溫水洗腳，保持其清潔和良好的血液循環(huán)，減輕局部炎癥有助于腳部的健康。
另外，如果腎虛的癥狀最好去醫(yī)院了解是腎虛，是陽虛還是陰虛。腎陽虛癥狀是腰痛而且發(fā)涼以及手腳冰涼，伴有尿頻癥狀。腎陰虛癥狀就更多一些了，腰酸腿軟，口干煩躁，手心發(fā)熱以及愛出汗都屬于腎陰虛癥狀，明確診斷之后對癥下藥。
注意事項，出現(xiàn)腳后跟疼痛不要驚慌，在生活中注意平時走路的姿勢，可以使用一些膏藥，口服止疼藥來進行緩解，出現(xiàn)腎虛的問題只要不是太嚴(yán)重就可以及時的通過飲食調(diào)理能補回來的。
