為什么吃蔬菜、水果很重要

00:00
1:30

醫生主講實錄

隨著生活水平的提高,我國居民的飲食習慣發生了明顯的改變。研究表明,近二十年來,本該多攝取的蔬菜已經從人均攝入量約400g降到現在的約200g,而該限量吃的肉類、油脂類卻大量增加,比如水果,本應該作為每天的必備食物,但是我國居民一直吃水果很少,尤其是男士。

研究表明,蔬菜含水分多、能量低,是提供微量營養素、膳食纖維和天然抗氧化物的重要來源,也是胡蘿卜素、維生素b2、維生素c、葉酸、鈣、磷、鉀、鐵等良好來源。

大多數新鮮水果含水分80%—90%,是膳食中維生素、礦物質和膳食纖維的重要來源。大量的人群實驗證明,多吃水果可使冠心病發病率風險降低39%,腦卒中發病風險降低31%。因此,平時吃蔬菜、水果非常重要。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲成a人片在线观| xxxxx做受大片在线观看免费| jizz国产视频| 91香蕉视频成人| 蜜臀AV在线播放一区二区三区| 亚洲人xxx日本人18| 绝美女神抬臀娇吟| 杨钰莹欲乱小说| 天堂草原电视剧在线观看免费| 好男人资源在线观看好| 国产欧美日韩精品高清二区综合区| 免费无码又爽又刺激高潮视频| 久久噜噜噜久久亚洲va久| 3d性欧美动漫精品xxxx| 精品日韩在线视频| 日本高清免费中文字幕不卡| 国内揄拍国内精品视频| 全球中文成人在线| 久久一区二区三区99| 亚洲天堂水蜜桃| 最近最新中文字幕完整版免费高清 | 精品亚洲成a人在线观看| 日韩大片在线永久免费观看网站| 国产黄大片在线观看| 亚洲欧洲日产国码久在线观看| 三上悠亚在线电影| 草莓视频丝瓜视频-丝瓜视18岁苹果免费网| 欧美性xxxx偷拍| 天堂bt资源www在线| 午夜伦情电午夜伦情影院 | 久久人人爽人人爽av片| 草草影院永久在线观看| 性调教室高h学校小说| 国产亚洲3p无码一区二区| 亚洲丝袜第一页| 97久久精品人人澡人人爽| 欧美午夜电影在线观看| 国产老妇伦国产熟女老妇视频| 免费人成网站在线高清| 一区二区在线视频观看| 精品视频在线观看一区二区三区 |