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• 干眼癥如何預防

  干眼癥的預防我們可以從多方面著手，首先是我們要學會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當的要注意這方面的。用電腦一般來在連續用眼一個小時的時候，我們應該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央區，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發就會更多一些，這就不利于我們預防眼睛干燥了。另外，我們要學會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業術語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫熱的毛巾，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補充一些維生素。維生素A也有促進杯狀細胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網膜的細胞，也是一個必須的營養物質的補充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

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  施愛群 主任醫師中日友好醫院

  2018-09-06 6433次

• 干眼癥如何預防

  現代人生活中，干眼癥發病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環境因素和自身因素導致的。所以預防來說，也是要從多方面進行預防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會引起一些激素的改變，是導致干眼癥的一個主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機、電腦、iPad等這樣電子產品。過度用眼，對眼球表面的淚膜功能，是會影響而導致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運動，在很強烈的陽光下，還有非常干燥的環境中，我們也要做到很好的保護。比如說戴上墨鏡，防風眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運動的時候，就可以減少干眼的發生。同時也可以改善自身生活環境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節，給室內進行加濕，也會改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點各種眼藥水。眼藥水當中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應癥來進行使用的，而不是自己經常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點，這是完全不合適的，很容易導致干眼癥。這也是為什么現在年輕人，導致干眼癥的發病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術，都可能會引起干眼癥。因此我們要根據自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術的手術方式。

  

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  李駿 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-20 5605次

• 干眼癥如何按摩最好方法
  干眼癥是需要做按摩治療，能夠改善瞼板腺的分泌功能，對于緩解干眼癥有幫助。具體按摩方法是閉上眼睛之后用手指的指腹從眼框方向睫毛方向來輕輕地按壓眼皮，能夠促進瞼板腺當中淤積的分泌物排出來，對于改善瞼板腺的功能是有幫助。每天可以按摩3到4次，每次五分鐘左右，在熱敷眼皮之后按摩效果會更好。干眼癥是由于眼部分泌淚液的腺體，例如瞼板腺，結膜，杯狀細胞等功能出現退化導致淚液分泌不足，或者是分泌的淚液質量下降，從而出現眼睛發干發澀，發紅刺痛，異物感，怕光，不愿意睜眼，視力下降等一系列癥狀。對于干眼癥可以做淚液分泌實驗和內膜破裂時間檢查，來確診并了解干眼癥的嚴重程度。除了熱敷和按摩，還可以點人工淚液滴眼液來緩解眼睛干澀癥狀，例如目前常用的有玻璃酸鈉滴眼液，聚乙二醇滴眼液等。
  語音時長 1:33”
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2019-01-05 4044次

• 干眼癥如何按摩眼睛
  我們知道干眼癥是眼科一個非常常見的疾病，那么干眼癥主要是由于淚液的質或量或流體動力學異常引起的淚膜不穩定和眼表損害，從而導致眼部不適癥狀以及視功能障礙的一類疾病。患者出現干眼癥，最常見的癥狀就是眼部干澀，有異物感甚至刺痛感，甚至有燒灼感、畏光、眼紅、視物模糊等等。患者如果出現干眼癥，我們應該如何治療、如何按摩眼睛呢？一般來說，患者出現干眼癥，我們在按摩的時候要針對患者的瞼板腺來局部按摩。因為這樣能夠對淚腺有一定的刺激作用，一般來說我們可以將我們的食指或者是中指洗干凈以后放在眼皮上，手指從眉毛的下緣向睫毛的根部滑動，適度用力，讓患者體會到有微痛的感覺時。或者按摩下瞼的時候，我們用食指、中指在下眼眶邊緣向眼窩內擠壓，也要適度用力，這個方法對治療干眼是有一定的幫助的。
  語音時長 01:22”
  宋晗 副主任醫師黑龍江省醫院

  2019-05-06 2994次

• 如何快速治療干眼癥最好方法
  對于干眼癥這種常見的眼部疾病的治療方法，是非常多的，而說起最好的治療方法，首先可以通過蒸汽、熏蒸或者熱敷的方式來進行緩解干眼癥，可以達到及時有效的緩解。如果使用熱敷的方式治療無效，那么也可以抵用一些人工淚液，可以達到很好的緩解功效。
  張雪雁 主治醫師濟南市第二人民醫院

  2018-12-23 5104次

• 干眼癥按摩有效果嗎
  干眼癥按摩還是可以起到一定的作用。主要是在按摩的過程中可以緩解眼部的疲勞，按摩的過程中，閉眼可以防止淚液的蒸發丟失。形成干眼癥的原因主要就是淚液丟失過多，淚液蒸發過快。所以閉眼按摩就阻斷了淚液的丟失，淚液的蒸發，所以按摩還是有用的。
  李旭慧 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-03-25 601次

• 干眼癥按摩穴位
  干眼癥按摩眼部穴位可選用睛明，太陽，攢竹，魚腰，絲竹空，四白等穴位進行局部按摩治療。按摩穴位要注意兩點：一，穴位要準.二，一定要適當的力度，局部要有酸疼感，否則效果不好。將毛巾浸入茶里，用來敷眼十之十五分鐘可消除眼睛疲勞，將雙手摩擦生熱再蓋住眼睛，切勿壓迫雙眼，深緩呼吸有助于消除眼睛疲勞。用食指在眼
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2021-12-20 1203次

• 治療干眼癥最好方法
  干眼癥是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。又稱角結膜干燥癥。一般來說，治療干眼癥的首選辦法就是人工淚液類眼藥水的替代治療。通常的年輕人是以補充玻璃酸鈉、或者是羥甲基纖維素鈉類為主。因為年輕人主要是眼淚水的分泌不足為
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2020-01-06 10261次