來月經小肚子疼怎么辦

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醫生主講實錄

一,保持溫暖,在經期一定要保證自己的身體溫暖,可以在感覺肚子涼時喝一杯熱飲,或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和,保持身體溫暖能加速血液循環,有效緩解子宮痙攣及骨盆充血從而起到止痛的效果。

二,指壓按摩法,足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連,輕輕地用拇指與其他指尖捏后沿著跟腱而上直至小腿肌,指壓數分鐘能有效緩解疼痛。

三,做瑜伽,瑜伽也有緩和痛經的作用,彎膝跪下坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直,保持這姿勢,直到感到舒服為止,可感覺痛經癥狀減輕。

四,艾灸法,選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸掛在距離穴位3厘米左右的高度,使局部溫熱而無灼痛,每穴位10-15分鐘左右,以皮膚出現紅暈為度。

五,服用止痛藥,當經痛開始時,女性可以用牛奶和食物一起服用止痛藥,止痛藥約在二十到三十分鐘后起效,且持續12小時,這種方法不建議長期使用。

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