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• 高血壓平時(shí)應(yīng)注意什么

  高血壓患者平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養(yǎng)的攝入。二，適當(dāng)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對于高血壓是一個(gè)不錯(cuò)的方式，除了促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會(huì)引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時(shí)心率加快，同時(shí)亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動(dòng)脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。

  

  01:33
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 3770次

• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運(yùn)動(dòng)，中等到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對降血壓是非常有益的，可以達(dá)到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時(shí)起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 12758次

• 高血壓平時(shí)注意
  ?因?yàn)楦哐獕壕唧w確切的病因尚不明確，所以目前對于本病的病因預(yù)防缺乏一些有效的方法，某些發(fā)病因素及誘發(fā)因素還是比較明確的，像精神因素、鈉的攝入量以及肥胖等等。可以針對這些因素進(jìn)行預(yù)防，包括需要驗(yàn)血以及定期體檢都會(huì)對于預(yù)防有很大的幫助。此外對于高血壓產(chǎn)生的一些并發(fā)癥，像腎臟疾病、眼部疾病等等的二級預(yù)防已十分重要。可以結(jié)合社區(qū)醫(yī)療的保健網(wǎng)以及社區(qū)人群中來實(shí)施健康教育和健康促進(jìn)為主導(dǎo)的高血壓防治。一般常見的需要提倡的就是減輕體重，減少食鹽的攝入，控制飲酒以及吸煙，包括適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、運(yùn)動(dòng)等等健康的生活方式。提高這些高血壓的認(rèn)識(shí)，做到能夠及早的發(fā)現(xiàn)和有效的治療，定期的體檢對于高血壓的知曉率和治療率、控制率都是有很大幫助的。長期的定期監(jiān)測血壓，掌握它相應(yīng)的一些血壓波動(dòng)的變化，對于高血壓的預(yù)防是具有十分重要的意義。
  語音時(shí)長 1:32”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2018-11-09 1053次

• 高血壓平時(shí)喝什么
  高血壓患者食療非常重要。首先，介紹第一款食療方法是綠茶加菊花茶。綠茶有降血壓的功效，菊花茶有清家明目的作用。長期飲用對患者身體非常有好處，還具有緩解動(dòng)脈硬化的作用。第二種是山楂茶，山楂茶可以助消化，還可以達(dá)到降血壓的作用。長期飲用可以幫助高血壓患者進(jìn)行治療。高血壓患者情緒控制也是非常重要的。很多人患上高血壓、心腦血管疾病最主要的原因就是因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定而導(dǎo)致的，所以要隔絕各種不良情緒。在各種不良情緒中，對人身體傷害最大的就是焦慮。長時(shí)間的焦慮不安會(huì)使得血壓忽高忽低。對于高血壓患者來講，日常的生活中要進(jìn)行多運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使人的情緒變得更加穩(wěn)定。
  語音時(shí)長 1:46”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 2637次

• 高血壓平時(shí)如何調(diào)理
  高血壓患者平時(shí)應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：第一，飲食方面注意低鹽低脂飲食，少吃油膩食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，也可以吃一些植物蛋白；第二適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)；第三戒煙戒酒；第四控制體重指數(shù)；第五規(guī)律的服用降壓藥物。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-29 1803次

• 高血壓平時(shí)怎么保養(yǎng)
  高血壓是發(fā)病非常好的疾病，如果沒有正確治療和調(diào)理給機(jī)體帶來很大損害。所以，預(yù)防高血壓，治療高血壓也是減少腦血管，心血管疾病的有效措施。高血壓病人首先應(yīng)該正規(guī)的應(yīng)用降壓藥物，是血壓在正常范圍之內(nèi)。保持心情舒暢，低鹽，低脂，多清素，多運(yùn)動(dòng)。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2018-12-15 1803次

• 高血壓平時(shí)怎么保養(yǎng)
  高血壓是一種常見的慢性疾病，合理的日常保養(yǎng)對于控制病情至關(guān)重要。保養(yǎng)的關(guān)鍵在于合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、心理調(diào)適以及合理用藥。1、合理飲食：高血壓患者應(yīng)當(dāng)?shù)望}、低脂飲食，多食用新鮮蔬果和全谷物，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入。鈉鹽的攝入
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 高血壓平時(shí)怎么保養(yǎng)
  高血壓患者平時(shí)的保養(yǎng)很重要，那么平時(shí)的保養(yǎng)：1、長期的終身的服用降壓藥物，不能隨時(shí)停用藥物，一定要嚴(yán)格控制好，要按時(shí)的服用藥物。2、低脂低鈉飲食，特別是限制鈉鹽的攝入，不能吃太多的鹽，清淡飲食，低脂肪低熱量的飲食。3、加強(qiáng)體育鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。4、減輕體重，把體重指IBM降到
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 93次