懷孕初期能喝牛奶嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦是可以喝牛奶的,牛奶本身含鈣豐富且容易被機(jī)體吸收,因此孕婦最好每天喝250到五百毫升牛奶,以滿足孕期對(duì)鈣需求量的增加。

酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的,在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣,有抑制腐敗菌繁殖,減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用,特別在妊娠中后期,孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高,為了獲得充足的鈣和維生素d,最好牛奶和酸奶交替喝,有實(shí)驗(yàn)表明孕婦只有每日攝入五克鈣才能達(dá)到平衡。

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