一般一到兩次，每天能夠清空腸胃是最好的，若是長時(shí)間不排便，兩三天不排的話但可能是便秘，若是一日三四次排便，可能是腹瀉，俗稱的拉肚子，每天早晨起床后胃腸蠕動(dòng)能力會(huì)增強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候排泄大便也使人體的殘?jiān)菀着懦?/p>
排便之后相對(duì)的輕松一整天保持一天，保持一天的身體狀態(tài)，否則大便殘?jiān)恢痹隗w內(nèi)貯存，這種廢物對(duì)人體是沒有任何好處的，占用空間還有毒素，更重要的其實(shí)是排便規(guī)律，養(yǎng)成每天同一時(shí)間，比如說早晨排便的習(xí)慣，這樣對(duì)身體更有好處，否則一天兩次甚至更多，或者這次排便之后下次排便可能是后天、大后天等，這樣排便規(guī)律紊亂，反而會(huì)對(duì)身體造成不利的影響。
從生活習(xí)慣上看，飲食不規(guī)律，飲食不健康，吸煙，酗酒，暴飲暴食，愛吃辛辣、刺激性食物，愛憋廁所，這些都是造成排便紊亂的主要原因，雖然不能完全算在疾病，但是有致病的風(fēng)險(xiǎn)，各種胃腸病很容易發(fā)生，患者需要多注意避免。
