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• 如何預(yù)防糖尿病？

  我想到應(yīng)該主要做到以下幾點(diǎn)：首先你要了解糖尿病：第一點(diǎn)，多關(guān)注糖尿病，多了解糖尿病的相關(guān)知識(shí)，當(dāng)你了解到糖尿病相關(guān)知識(shí)以后，可能幫助我們更好地來(lái)預(yù)防糖尿病。第二點(diǎn)，我們要控制好飲食，因?yàn)槲覀兎磸?fù)強(qiáng)調(diào)了糖尿病它跟我們的不良飲食習(xí)慣關(guān)系是非常密切的，所以健康的飲食習(xí)慣是預(yù)防糖尿病的一個(gè)最基本的手段，最重要的手段，我們要控制好總熱量，要均衡飲食，來(lái)維持一個(gè)比較理想的體重，這是第二點(diǎn)，健康的飲食方式。第三點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，我們講缺乏運(yùn)動(dòng)是糖尿病發(fā)病的一個(gè)重要原因，要想預(yù)防糖尿病就要多動(dòng)，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)方面我們要注意持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)的，還有要量力而行，把握好這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量合適就可以，不要求運(yùn)動(dòng)量越大越好，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話，可能它反而會(huì)適得其反，所以把握好運(yùn)動(dòng)量，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)成為我們生活方式，這一點(diǎn)是非常重要的，多運(yùn)動(dòng)。第四點(diǎn)，我們要放松我們的心態(tài)，因?yàn)槲覀儚?qiáng)調(diào)了，這個(gè)精神緊張、壓力大，可能也是糖尿病發(fā)病的一個(gè)重要因素，我們平時(shí)要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)什么事要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)、理性的認(rèn)識(shí)，這一點(diǎn)是非常重要的，不要給自己太多的壓力。第五點(diǎn)，現(xiàn)在已經(jīng)有很多研究證實(shí)了，有一些藥物可以幫助我們預(yù)防糖尿病。如果你已經(jīng)處于糖尿病前期狀態(tài)了，血糖水平已經(jīng)高了，但還沒有到達(dá)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在這種前提下，如果你已經(jīng)改善生活方式了，已經(jīng)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等等都做到了。血糖仍然沒有回歸到正常的話，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦?lái)幫助我們延緩，從糖尿病前期向糖尿病的進(jìn)展，像有一些藥物，如阿卡波糖、雙胍類藥物。還有胰島素的增敏劑等等，都可以幫助我們預(yù)防從糖尿病的前期向糖尿病的進(jìn)展，所以說(shuō)我前面提到這五點(diǎn)，都是非常重要的，可以幫助我們，更好地來(lái)預(yù)防糖尿病。

  

  02:55
  郭啟煜 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍海軍總醫(yī)院

  2018-08-30 28374次

• 糖尿病如何預(yù)防

  在當(dāng)今社會(huì)，中國(guó)的糖尿病以呈井噴的狀態(tài)，發(fā)展的人群數(shù)非常得多，目前中國(guó)的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因?yàn)闆]有得到一個(gè)更好的預(yù)防。對(duì)于我們國(guó)家來(lái)說(shuō)，目前預(yù)防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個(gè)方面，一個(gè)是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說(shuō)像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說(shuō)像動(dòng)物的內(nèi)臟等等。那么這個(gè)做到以后，就可以做到預(yù)防的第一個(gè)方面了。第二個(gè)就是做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在因?yàn)橛薪煌ǖ谋憷ㄏ衿嚨某霈F(xiàn)，包括像電梯的出現(xiàn)等等。還有因?yàn)槭枪ぷ鞯姆泵Γ舶ㄉ畹膲毫Γ枚嗳硕紩?huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)少。那么做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加胰島素的一個(gè)敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個(gè)可以達(dá)到預(yù)防糖尿病的目的。

  

  01:43
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-07 2692次

• 如何預(yù)防糖尿病
  預(yù)防糖尿病的具體方法主要有以下幾種：第一，堅(jiān)持體育鍛煉。積極的體育鍛煉有助于保持血糖的水平，可以降低糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，還可以增強(qiáng)心臟、肌肉、骨骼的再生能力，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉和保持關(guān)節(jié)的柔韌性。第二，健康飲食。保持健康飲食對(duì)于預(yù)防糖尿病有非常重要的作用，可以降低二型糖尿病和心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。第三，保持健康的體重。超重或者肥胖明顯增加二型糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，減輕體重可以降低糖尿病患病的風(fēng)險(xiǎn)。有一些患者在糖尿病的發(fā)病初期沒有明顯的臨床癥狀，如果是有糖尿病的家族病史，身體肥胖，缺少運(yùn)動(dòng)或者有不健康的飲食習(xí)慣的高危人群，在平時(shí)一定要定期的到醫(yī)院進(jìn)行血糖檢測(cè)，可以及早的積極的預(yù)防糖尿病，避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  馬春花 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-27 12081次

• 糖尿病如何預(yù)防
  一，不暴飲暴食，生活有規(guī)律。吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)迅速上升，對(duì)保護(hù)胰臟功能有幫助，特別是糖尿病家族史的朋友一定要記住。二，性生活有規(guī)律，防止感染性疾病。不要吃過(guò)量的抗生素，有些病毒感染和過(guò)量抗生素會(huì)誘發(fā)糖尿病。三，糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友，可以在最大限度內(nèi)防止糖尿病的發(fā)生，每年吃三個(gè)月的，氨酰胺VB1，VB6，甲基VB12，增強(qiáng)胰腺功能。在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的VC，VE，可以提高自身免疫力，清除自由基。四，多鍛煉身體，少熬夜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-16 5095次

• 糖尿病如何預(yù)防？
  病情分析：對(duì)一些2型糖尿病的患者說(shuō)，是可以做到提前預(yù)防的，要有健康合理的生活方式，比如要控制體重，低糖低脂飲食，忌煙忌酒。意見建議：建議在日常生活中要有一個(gè)良好的生活方式，體重超重或者肥胖的人群一定要減輕體重，將體重控制在合理范圍。要低鹽低脂低糖飲食，不要長(zhǎng)期進(jìn)食一些高糖、高熱量的食物。要堅(jiān)持進(jìn)行合理的體育鍛煉，不要長(zhǎng)期久坐不動(dòng)。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2021-03-08 1001次

• 糖尿病如何預(yù)防
  病情分析：預(yù)防糖尿病要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在飲食方面避免吃熱量太多的食物，注意攝入量與消耗量要平衡，少吃多餐，定時(shí)進(jìn)餐。多吃一些預(yù)防性的食物，例如黃鱔，蘆筍，牛肚，綠茶，西紅柿，黃瓜，魚，香菇，芝麻，大蒜等等。意見建議：要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)。每天半小時(shí)至一小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，有利于預(yù)防糖尿病。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-04 2403次

• 如何預(yù)防糖尿病
  可以通過(guò)健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、規(guī)律作息、定期體檢等方法預(yù)防糖尿病，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。1、健康飲食：平時(shí)應(yīng)當(dāng)控制糖分和脂肪的攝入，因?yàn)楦咛恰⒏咧嬍橙菀资贵w重增加，增加患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。2、適量運(yùn)動(dòng)：建議每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對(duì)胰島素的敏感
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 糖尿病如何預(yù)防
  糖尿病是一種可以預(yù)防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習(xí)慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴(yán)格的控制飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)消耗熱量，避免肥胖，可以預(yù)防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產(chǎn)兒，一定要積極的預(yù)防糖尿病的發(fā)生，并且要定期檢查血糖的水平。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次