老想上大便但又拉不出來

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醫生主講實錄

老想上大便但是又拉不出來考慮是便秘的情況。便秘是指腸子運動緩慢,水分吸收過多,導致大便干燥堅硬、次數減少、排出困難。

一定要保持大便通暢、柔軟,要養成定時大便的習慣。有便意時一定要盡快上廁所,每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜、戒煙、戒酒,避免吃辛辣的食物就一定會有所改善。

平時可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。每天可以多吃一些軟的、易消化的食物,多喝一些溫開水,每天早上起床后可以喝一杯蜂蜜水,有助于潤腸通便。

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