如何預防腰椎間盤突出

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醫生主講實錄

如果是青少年以及青壯年,往往是病人長時間的反復彎腰活動,受涼或者辦公人員長時間的坐著以后不注意坐姿,以及反復地扭轉腰部引起的腰椎間盤反復的受壓,導致的椎間盤突出。如果是中老年人,主要是因為腰椎的退變引起的骨質增生,椎間盤的退化和韌帶的僵硬過度的牽拉引起的椎間盤突出。

所以,如果是青少年以及青壯年,預防椎間盤突出,主要是避免反復的彎腰活動,坐著時多注意坐姿,避免腰部的受涼,以及睡覺時睡床不要太軟,多睡硬板床,以防止椎間盤突出的發生。

如果是中老年人主要是平時多注意保暖,少彎腰活動,早晚腰部的熱敷以緩解腰部韌帶僵硬以后過度的牽拉腰椎,引起的椎間盤突出情況。平時可以多用一點鈣片以防止椎間盤或者腰椎的退化情況,同時無論是青少年還是中老年,一定要預防腰部的外傷,因為腰部外傷以后很容易導致腰椎間盤纖維環的破裂,從而引起椎間盤突出情況。

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