吃什么拉肚子排宿便

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醫生主講實錄

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,空腹喝蜂蜜,含有多種人體所需要的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管兒疾病和神經衰弱等癥也有一定的效果。蜂蜜中含有一些糖類是比較豐富的,可以吸取體內水分滯留在腸腔內,有利于清腸排毒,因為空腹進食,腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為太冷或太熱都會破壞其營養結構。

還有空腹喝涼牛奶,空腹喝冰牛奶是可以進行通便的功效,一是因為冷的刺激會加速腸道的蠕動,牛奶中含有大量乳糖,一半以上都會缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶,所以喝牛奶后乳糖沒有消化就進入了結腸,被迅速地排出體外。

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