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喝牛奶肚子疼怎么緩解

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喝牛奶肚子疼,可以多喝一些溫開水,因為牛奶中所含的乳糖是一種雙糖,其分子太大,要在小腸中消化成較小的葡萄糖及半乳糖,才能穿過腸壁進入血管中被吸收。所以一次性喝牛奶過多或者是空腹喝牛奶,都會引起肚子的不適。

建議每次喝牛奶量不要超過100ml。平時要注意,吃清淡飲食,避免暴飲暴食,要注意少食多餐,細嚼慢咽。可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,注意多喝一些溫開水。

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