失眠避免尼古丁

00:00
1:42

醫生主講實錄

各種煙草都會含有尼古丁,有研究發現尼古丁對于睡眠的作用和咖啡因類藥物比較相似,但是也是有區別的,小劑量的尼古丁有輕度的鎮靜和放松的作用,高濃度尼古丁的作用類似于咖啡因,具有興奮作用,增強警覺度。

尼古丁可以增加腎上腺素的釋放,刺激中樞神經系統,起喚醒身體和精神的作用,導致覺醒。所以說,睡覺前至少一個小時之內不要吸煙。

吸煙嚴重的,午夜可能會出現這個階段癥狀覺醒,慢性吸煙者入睡困難的發生率顯著增加,對于吸煙和不吸煙做一個比較:吸煙者晚上從上床到入睡的時間比著不吸煙的要延長了十八分鐘,戒煙五天以后,夜晚覺醒的時間縮短了45分鐘,這說明了吸煙確實可以導致失眠。

覺醒和睡眠有一個生理周期,用吸煙來強制提神可以干擾周期,導致睡眠節律的紊亂。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 黄页在线播放网址| 久久99精品免费视频| 香蕉视频在线观看男女| 无码人妻丰满熟妇区毛片18 | 亲子乱子xxxxxx| 97精品人人妻人人| 欧美videos欧美同志| 国产亚洲日韩AV在线播放不卡| 中文国产成人精品久久96| 男女作爱免费网站| 国产精品俺来也在线观看 | 健硕粗大猛烈浓精| 69国产成人精品视频软件| 欧美a级v片在线观看一区| 国产一级二级在线| caoporn进入| 榴莲视频在线观看污| 国产一卡二卡二卡三卡乱码| china同性基友gay勾外卖| 极品粉嫩小泬白浆20p| 国产XXX69麻豆国语对白| ass日本乱妇bbw| 有色视频在线观看免费高清在线直播| 国产一卡2卡3卡四卡精品一信息| bt天堂网...www在线资源| 末成年美女黄网站色大片连接| 又粗又硬又黄又爽的免费视频| 999福利视频| 日本激情一区二区三区| 免费在线观看日韩| 69av在线视频| 成人免费网站视频| 亚洲处破女AV日韩精品| 青青草国产在线| 大乳丰满人妻中文字幕日本| 久久香蕉超碰97国产精品| 精品国产一二三区在线影院| 国产精品成人一区二区三区 | 人人澡人人爽人人| 91华人在线视频| 天天爱天天做天天爽天天躁|