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• 產婦乳頭短怎么辦

  這個問題要分清楚具體的情況，比如先天性的，乳頭就比較短，甚至有些人乳頭是內陷的。那么這個時候會擔心影響到小孩哺乳方面的問題，或者懷疑自己有這方面的病變，這種情況建議到醫院看。去醫院看以后，會分清是先天性的，還是后天發育不良引起的，或者是有什么病變。那么具體的治療方式，假如是程度比較輕的，或者是沒有明顯的病理性病變，第一，可以通過手法的方式，自己有意識的把乳頭拉一拉；第二，可以借助器械，使得乳頭往外；第三，到醫院找乳腺專科醫生，他會給你一些更詳細的建議。

  

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  陳業晞 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 3700次

• 快速睡眠的妙招

  我們如何能夠快速睡眠呢，其實人的心理狀態有一個特殊的表現，當你特別期待一件事情的時候，而這個事情沒有來到的時候，你這種期待的愿望往往非常強調，可能期待的愿望會使得你，感受這種結果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會讓你產生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因為睡眠本身是個自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個時候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個非常重要的方面。第二方面，就要注意轉移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個不會令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學書、化學書或者哲學的書去讀一讀。其實這些書跟你的現實生活都比較遠，那么它的內容也不會讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會忽視睡眠這個問題，而自然而然的進入睡眠的狀態。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個手交替來進行按摩，把你的心思注意在你這個按摩的過程當中，如果這樣做的話，既能夠起到一個促進睡眠的作用，又能夠起到一個轉移注意力的作用，這樣的話也能夠會使你快速的入眠。當然了，快速入眠的一個更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 413867次

• 短睡眠的臨床表現
  起病年齡以青年和青少年多見，男性居多，慢性疾病。六十歲以前24小時常規睡眠平均少于五個小時，而六十歲以后具體沒有病理改變的情況下短睡眠型的個體群體當中明顯增加。短睡眠者每天僅睡45分鐘到三個小時就覺醒，短睡眠者在白天主觀和客觀方面都沒有嗜睡的感覺，即使有空閑時間，主觀也企圖多睡，但是其實實際睡眠時間也不會延長。由于睡眠是完整的，短睡眠者沒有關于睡眠質和量的一個主訴，在清醒的時候他的情緒動機和行為也沒有異常，睡眠時間縮短不是主觀故意的，在周末或節假日也不會轉換成正常時間或者是長時間睡眠，神經系統體格檢查沒有陽性體征，典型的癥狀持續終身。60歲以后某些個體發生短睡眠常常提示存在睡眠障礙或者是其他的軀體疾病，但是要注意的就是有的時候可能會因為誤導患者通過服用鎮靜安神藥來增加睡眠時間。
  語音時長 1:48”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-27 3350次

• 睡眠時間短早醒
  注意是否有神經衰弱的癥狀，神經衰弱會導致失眠、多夢、早醒、入睡困難、焦慮、煩躁不安、頭暈、心慌、胸悶、記憶力減退等，這與心理壓力過大有著密切的關系。應當注意規律生活，養成規律的生活習慣，避免熬夜，睡前避免吃東西，避免過度興奮，睡前2小時不宜運動，白天適當的可以運動，保持心情舒暢不要壓力過大。在這些的基礎之上可以選擇中醫進行調理，如果效果不明顯或者欠佳可以選擇西藥，比如安眠藥助眠協調。
  語音時長 1:27”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-11 14461次

• 如何診斷睡眠障礙
  病情分析：睡眠障礙診斷一般靠患者的主訴，可以結合多導睡眠監測協助診斷。它指的是與睡眠相關的一系列疾病，包括睡眠癥阻塞性睡眠，呼吸暫停綜合癥，不安腿綜合癥發作性睡病，快速眼球運動，動睡眠期行為障礙，夢游癥，睡驚癥等。意見建議：睡眠障礙的患者不應過度焦慮，應樂觀面對病情，保證每日適當的體育運動，保證食物的正常攝入，避免酒精、咖啡等刺激性飲料，避免睡前劇烈體育運動。及時就診神經內科，在醫師的指導下進行檢查和治療。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-07-01 1201次

• 睡眠時間短是什么原因
  病情分析：睡眠時間短是另一種睡眠障礙，是由于患者因為精神緊張、藥物等原因而導致無法長時間進入睡眠狀態，身體沒有得到充分的休息。此時建議患者應該盡量排除引發該現象的誘因，例如睡前不要喝咖啡，保持規律的作息生活。意見建議：建議患者應該盡量保持在7~9小時的睡眠。保持規律的作息，不要睡太久，也不要熬夜。多進行戶外體育鍛煉，促進全身血液循環，更有利于晚上睡得好。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-16 2802次

• 短睡眠的臨床表現
  起病年齡以青年和青少年多見，男性居多，慢性疾病。六十歲以前24小時常規睡眠平均少于五個小時，而六十歲以后具體沒有病理改變的情況下短睡眠型的個體群體當中明顯增加。短睡眠者每天僅睡45分鐘到三個小時就覺醒，短睡眠者在白天主觀和客觀方面都沒有嗜睡的感覺，即使有空閑時間，主觀也企圖多睡，但是其實實際睡眠時間
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 490次

• 深度睡眠時間短
  深度睡眠對于人體的健康至關重要，然而許多人卻面臨深度睡眠時間短的困擾。這主要是由于生理因素、環境因素以及生活習慣等多方面原因共同作用的結果。了解這些原因，并采取相應措施，有助于改善睡眠質量。生理因素方面，隨著年齡的增長，人體的睡眠結構會發生
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-29 0次