減肥不來月經(jīng)如何恢復(fù)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

節(jié)食會(huì)使本身是應(yīng)所需的營養(yǎng)得越來越不足,身體也減少了蛋白質(zhì)和維生素的吸收,變的營養(yǎng)不良,基礎(chǔ)代謝開始下降,抵抗力也會(huì)下降,節(jié)食減肥的見效特別快,因?yàn)榈舻亩际巧眢w的水分,并不是脂肪,所以反彈的也會(huì)特別快,為了保持體重越吃越少,身體一直處于營養(yǎng)不良的狀態(tài),月經(jīng)也會(huì)導(dǎo)致不來,如果月經(jīng)不來的話,皮膚開始衰,垃圾堆積在子宮里慢慢會(huì)形成不育和易胖的體質(zhì)。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了節(jié)食減肥月經(jīng)不來,首先要重新制定減肥計(jì)劃,合理的安排飲食,不過度節(jié)食,每頓飯要至少七分飽,增加運(yùn)動(dòng)量,然后要改變目標(biāo),一切以健康美為基準(zhǔn),不要再過分的要求自己的體重,如果對(duì)自己哪里不滿意的話,可以增加局部的鍛煉,可以喝一些暖宮的東西,比如常喝紅糖水,紅棗,每晚有熱水泡腳,不要熬夜,熬夜的話會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào),如果經(jīng)過以上的措施,月經(jīng)還是遲遲不來的話,要建議的到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的檢查。

以上內(nèi)容僅供參考

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