頸椎枕頭正確使用方法是什么

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醫生主講實錄

由于頸椎有正常的生理弧度,主要起減震的作用,所以如果選擇合適的枕頭,符合頸椎的生理弧度,就會使頸椎充分放松,緩解頸部不舒服的癥狀。枕頭高了低了對頸椎都不利,枕頭的高度不能以個人習慣作標準,應以各人身材體格作標準,原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲為原則。

一般而言,不包括有彈性膨起的部分,在人仰臥時頭與本人的拳頭等高,這一高度能使后腦部分與床面微微離開;在側臥時枕的高度應為一側肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度,即從正面觀察頸椎為一直線,從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲,其他過高或過低的枕頭均不宜用。

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